1. 고지혈증의 원인
고지혈증은 혈중 콜레스테롤, 트리글리세리드 등의 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.
고지혈증은 유전적 요인, 생활 습관 및 특정 질병에 의해 발생할 수 있습니다.
경우에 따라 고지혈증은 약물이나 다른 치료로 인해 발생할 수 있습니다.
고지혈증의 유전적 요인으로는 가족성 고콜레스테롤혈증과 가족성 혼합성 고지혈증이 있다.
또한 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식습관, 운동 부족, 흡연 등의 생활 습관도 고지혈증의 위험을 높일 수 있습니다.
당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 신장 질환과 같은 상태도 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
이 외에도 티아지드결핍제, 베타차단제, 경구피임제 등의 약물도 고지혈증을 유발할 수 있다.
어떤 경우에는 화학 요법이나 방사선과 같은 치료의 결과로 고지혈증이 발생할 수 있습니다.
2. 고지혈증의 증상
고지혈증 자체는 일반적으로 증상을 일으키지 않으며 많은 사람들이 혈액 검사를 받기 전까지는 높은 지방 수치를 인식하지 못할 수 있습니다.
그러나 그 효과를 무시하면 높은 혈중 지질은 심장병, 뇌졸중 및 말초 혈관 질환과 같은 심각한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 장애의 증상에는 흉통, 숨가쁨, 다리 통증, 사지의 무감각 또는 무감각이 포함될 수 있습니다.
정기적으로 지방 수치를 확인하고 위의 증상이 나타나면 적극적인 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
3. 고지혈증의 분류기준
고지혈증은 혈중 지방의 종류와 함량에 따라 분류할 수 있으며, 고지혈증에서 가장 흔한 지방의 종류는 저밀도지단백콜레스테롤과 중성지방이다.
LDL 콜레스테롤은 동맥벽에 노폐물 축적을 촉진하여 심장 질환의 위험을 높입니다.
LDL 콜레스테롤 수치는 일반적으로 다음과 같이 나뉩니다.
적정: 100mg/dL 미만
보통: 100~129mg/dL
역치: 130~159mg/dL
높음: 160~189mg/dL
매우 높음: 190mg/dL 이상
트리글리세리드는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 또 다른 유형의 지방입니다.
트리글리세리드 수치는 일반적으로 다음과 같이 나뉩니다.
정상: 150mg/dL 미만
임계값: 150-199mg/dL
높음: 200~499mg/dL
매우 높음: 500mg/dL 이상
4. 고지혈증에 좋은 음식
식단을 바꾸는 것은 지방 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
과일, 채소, 통곡물, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 식품은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
고지혈증 환자에게 도움이 될 수 있는 다른 식품으로는 아몬드, 호두와 같은 견과류와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 식물성 스테롤 또는 스타놀로 강화된 식품이 있습니다.
포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식도 제한해야 합니다.
식단을 바꾸는 것 외에도 정기적으로 운동하고 금연하는 것도 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.