공액 리놀렌산 내돈내산 리뷰 안녕하세요 🙂 6개월 정도 체중 감소에 도움이 된다고 하여 꾸준히 복용하던 공액 리놀렌산에 대한 내용을 적어보려고 합니다.
한 유튜브를 통해서 공액 리놀렌산이 다이어트에 의미 있는 효과가 있고 오메가6를 먹는 것이 혈관 건강에도 도움이 된다고 해서 꾸준히 복용을 했거든요.복용하면서 느낀 소감과 효능, 부작용, 그리고 정말 체중 감소가 됐는지 함께 알아보세요!
공아크릴렌산공아크릴렌산이란? 공아크릴렌산은 건강기능식품의 기능성 식품으로 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
불포화지방산 오메가6의 일종공액리놀산은 불포화지방산 중 레놀산의 특이한 형태인 리놀산과 화학적 구조가 달라 공역이라는 이름이 붙었고 영양제로 만들어지는 공액리놀산의 원료로는 대부분 홍화씨 오일을 가공해 사용됩니다.
TRY1 리놀렌산이 많이 들어간 음식TRY1 리놀렌산이 많이 들어간 음식공액 리놀렌산이 많이 함유된 음식, 육류(쇠고기, 양고기), 우유, 치즈, 버터 등 유제품 견과류, 씨앗(홍화종유) 공액 리놀렌산은 앞서 언급한 것처럼 오메가-6의 일종이기 때문에 되새기는 동물들에게 만들어지는데 쇠고기, 양고기 등에 많이 들어 있습니다.
우유를 가공한 치즈, 버터 등 유제품 등에서도 섭취할 수 있습니다.
견과류와 씨앗 등에서도 공액 리놀렌산을 볼 수 있지만, 홍화씨 오일에서 특히 많이 추출됩니다.
TRY2 공액 리놀렌산 효능TRY2 공액 리놀렌산 효능어떤 효능이 있을까? 다이어트 효과 신체 내 에너지 소비 증가 동맥경화, 고지혈증 예방 근육 성장 촉진 공액 리놀산은 세포 내 미토콘드리아를 활성화시키고 에너지 소비를 증가시키며 지방세포의 대사를 조절함으로써 지방세포의 부피와 지방세포의 수를 감소시켜 결과적으로 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.
또 공액 리놀렌산은 여분의 지방이 축적되는 것도 막아주고 세포 속으로 지방이 흡수되는 것을 막아줍니다.
간에서 콜레스테롤을 만드는 중간 효소를 억제하는 효능을 가지고 있기 때문에 콜레스테롤 합성을 줄이고 동백경화나 고지혈증 예방에 도움이 됩니다.
세포 내 영양성분을 보내 지방을 연소시켜 근육을 증강시키고 성장을 촉진하는 효능도 있습니다.
TRY3 공액 리놀산 복용법TRY3 공액 리놀산 복용법공액 리놀렌산 일일 권장량 공액 리놀렌산은 건강기능식품을 인증받은 성분으로 하루 권장 섭취량은 1400~4200mg까지로 다른 영양제에 비해 범위가 상당히 넓은 편입니다.
다이어트를 목적으로 복용하는 경우 최소 3,000mg 이상 섭취해야 효과가 있습니다.
공액 리놀렌산 영양제 복용 방법을 살펴보면 제가 가지고 있는 영양제를 비롯해서 대부분 식사 30분 전에 섭취하는 것을 권장하는데 아마 다이어트 효과를 노리기 위해서 그런 것 같습니다.
공액 리놀렌산은 지용성 형태이므로 다른 지용성 영양제와 마찬가지로 식후 섭취 시 흡수율을 높일 수 있으니 섭취 방법은 개인의 목적에 맞게 섭취해주세요~!
TRY4 공액 리놀렌산 부작용TRY4 공액 리놀렌산 부작용큰 부작용은 없지만 주의할 점이 있어!
공액 리놀렌산은 식품에서 추출한 성분으로 식품보다 함량이 높은 영양제로 섭취해도 대부분 안전한 것으로 평가됩니다.
그런데 공액 리놀렌산의 콜레스테롤 억제 메커니즘으로 볼 때 많지는 않지만 간 독성을 일으킬 수 있다는 점이 가장 주의해야 할 부작용으로 판단됩니다.
또한 공액 리놀렌산 복용이 당뇨병을 악화시킬 수 있으며 혈액응고를 느리게 할 수 있으므로 당뇨병 환자 및 혈액질환이 있는 환자는 복용에 주의가 필요합니다.
TRY5공아크릴렌산후기TRY5공아크릴렌산후기제품 추천 노 내금내산다이어트에 효과가 있을까?공액 리놀레 산은 다른 다이어트에 효과가 있다는 성분에 비해서 연구가 많은 편입니다.
검증된 연구도 많은 체지방을 줄이기 전도 콜레스테롤이나 세포 에너지 소비량 증가 등 밝혀진 바가 많았습니다.
그러나 공액 리놀레 산의 연구는 비만인 사람을 대상으로 하고 있으며 다이어트 효과는 분명하지만 감량 kg이 매우 적습니다.
그래서인지 나는 극적인 효과는 보지 못한 것 같아요.혹시나 하는 기분으로 먹지만 역시 별다른 효과가 없었다.
.제가 마시는 제품은 1250mg을 하루에 3회 식사 전에 섭취하는 형식이었지만 하루 3750mg에서 다이어트를 목적으로 섭취해야 하는 물량도 훨씬 넘어 제대로 시키는 대로 잘 먹고 주었지만, 역시 식사량을 줄이지 않고 이것만!
먹는다고 해서 극적으로 빠지는 효과는 없습니다.
제가 흰색 강낭콩 엑스 편에서도 말했지만 큰 효과를 느끼지 못해ㅅ습니다만, 지금 체중을 유지하는 것도 이 사람들의 도움이 있었다고 생각합니다.
동시 행동 리놀레 산은 값도 값 역시 비슷한 종류의 오메가 6류로 달맞이 꽃의 종자 기름을 먹으니, 식품에서 섭취하는 양이 적지 않다며 이번 병을 마지막으로 안 마실 예정입니다.
평소 육류의 섭취나 오메가 6섭취가 부족하면 제대로 먹는 것을 추천합니다:)개인적으로는 시로잉겐 추출물, 공액 리놀렌산, 카테킨 등 다이아 보충제를 먹지 않고 본인이 좋아하는 성분으로 구성해서 먹는 편인데, 이것에 대해서도 다음에 한번 다뤄볼게요~!
오늘 포스팅도 도움이 되었으면 좋겠습니다!
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