6월 말에 아주보님 텃밭의 슈퍼 복분자를 얻어 더운 요즘 스무디를 만들어 시원하게 마시고 있습니다 #슈퍼 복분자 스무디 #블랙베리 스무디바나나와 요구르트를 넣어서 만들면 건강에도 좋고 맛있네요.아주보님텃밭의 복분자는 슈퍼 복분자라고 불리는 블랙베리입니다.
토종 복분자와 모양도 맛도 다르네요. 저희에게 주시면 검게 익은 것을 미리 챙겨 두었기 때문에 미숙한 빨간색만 남아있어요블랙베리 슈퍼복분자열매무농약으로 키운 슈퍼 복분자~식초를 넣은 물에 씻어 물기를 빼고 한 번 먹을 만큼 나누어 냉동했습니다 블랙베리의 하루 섭취량은 20알 정도라고 합니다 #블랙베리 하루 섭취량<슈퍼 복분자 스무디 만들기> 재료 : 냉동 슈퍼 복분자 40알 정도 요구르트 140ml 바나나 1개 각얼음 약간 분량: 2인분 점이 보이기 시작하는 바나나가 제일 맛있다고 하네요 바나나 1개와 요구르트, 그리고 각얼음을 조금 준비합니다 믹스기에 냉동 슈퍼 복분자와 바나나는 적당히 잘라 넣습니다얼음과 요구르트를 넣습니다.
(얼음의 양은 취향에 따라 조절해 주세요)곱게 갈아서 색깔이 예쁘네요~슈퍼복분자 한알과 민트잎을 올렸습니다.
꿀이나 시럽을 넣지 않아도 달고 맛있습니다.
블랙베리의 효능은~ 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 카테킨 성분은 지방분해를 촉진시켜 다이어트에도 좋다고 합니다.
풍부한 안토시아닌 성분은 항산화 효과 비타민C는 노화 방지, 피부미용 리그난 성분은 식물성 에스트로겐으로 중년 여성과 남성의 갱년기 증상 완화에 좋다고 합니다.
#블랙베리 효능 토종 복분자 효능 못지않네요~블랙베리의 효능은~ 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 카테킨 성분은 지방분해를 촉진시켜 다이어트에도 좋다고 합니다.
풍부한 안토시아닌 성분은 항산화 효과 비타민C는 노화 방지, 피부미용 리그난 성분은 식물성 에스트로겐으로 중년 여성과 남성의 갱년기 증상 완화에 좋다고 합니다.
#블랙베리 효능 토종 복분자 효능 못지않네요~여름 건강음료 슈퍼 복분자 스무디였어요~