계약톰프슨:/유토.벨/-대_복9는78.
생체리듬에 맞는 다이어트 생체시계 오후 5시는 뱃속에서 꼬르륵 소리가 납니다.
탄산수로 달래기, 아침은 곧 마신다는 희망껌으로 달래기, 버터커피 한 잔으로 달래요.식사 시간이 일정합니다 방송에서는 초기 간헐적 단식 적용 방법이 나옵니다.
거의 비슷한 것 같아요 식사 일기로 제 상황을 체크해봤어요. 기록이라는 데이터로 제가 할 수 있는 일 금식 시간을 찾았습니다.
한 30kg 빠진 지금 유지 내지는 조금 더 줄이기 위해서 기초대사량을 기준으로 칼로리 합계를 계산하면서 먹고 싶은 걸 먹습니다.
오늘은 어제 비가 와서 줄넘기를 못했어요 그래도 300그램 떨어졌어요.
에피타이저 포테이토 라인 135kcal
뼈없는 족발 635kcal
딸네 집 반찬 행복합니다 카레 500kcal
허니버터 아몬드 170kcal 오늘 총 칼로리는 1440kcal 비인데 움직이려고 노력하고 있습니다.
어제보다 300그램 떨어졌으니 그래도 만족합니다.
돼지등뼈김치찜 100kcal 추가 1540kcal 비가 조금이라도 그치면 운동해야 할 것 같아요.
