신장에 문제가 생기면 우리 몸에는 다양한 변화가 일어난다.
이러한 변화는 신장 기능에 미치는 영향과 관련이 있습니다.
- 체중 변화: 신장 문제가 있는 경우 신체의 수분과 체중을 조절하기 어려울 수 있으므로 체중 변화를 경험할 수 있습니다.
특히 만성 신장 질환이 있는 사람의 경우 체중 감소가 발생할 수 있습니다. - 혈압의 변화: 신장은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
신장 기능이 손상되면 혈압이 증가하거나 감소할 수 있습니다. - 대사 이상: 신장은 대사 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
신장에 문제가 있으면 전신 대사 이상이 있을 수 있습니다. - 골밀도 감소: 신장이 제대로 기능하지 않으면 비타민 D 및 칼슘과 같은 덜 중요한 물질을 흡수하고 배설하여 골밀도를 낮출 수 있습니다.
- 소화 문제: 신장 기능 문제는 소화 시스템에도 영향을 미칠 수 있습니다.
소화 기능이 약해지고 식후 소화불량, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. - 혈액 내 노폐물 증가: 신장은 혈액에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다.
그러나 신장이 제 기능을 하지 못하면 몸에 노폐물이 쌓여 중독 증상을 일으킵니다. - 부종: 신장이 제대로 작동하지 않으면 효과적으로 수분을 체외로 배출하지 못하여 부종을 일으킵니다.
이러한 변화가 나타난다면 신장에 문제가 있는 것을 의심해 적극적인 진단과 치료가 필요하다.
1. 소변
소변을 너무 자주 보거나 적게 보는 경우. 또는 소변이 회색이거나 어두운 경우 독소 부하의 징후일 수 있습니다.
간혹 성인의 경우 하루 6회 정도 소변을 너무 자주 보는 경우에는 검사가 필요합니다.
2. 부종
발 주위의 부기 증산을 더 주의 깊게 관찰해야 하며, 신장 기능이 손상되면 나트륨이나 노폐물이 배설되지 않습니다.
발 주위에 쌓이면서 심장에서 가장 멀리 부풀어 오름
3. 잦은 근육 경련
근육은 신체의 전해질이 균형을 이루어야 정상적으로 움직일 수 있습니다.
신체의 독소 비율이 높으면 전해질 비율이 낮아져 근육 경련이 자주 발생할 수 있습니다.
신장 건강에 좋은 음식
- 물: 수분을 유지하는 것은 신장 건강에 매우 중요합니다.
하루에 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. - 채소: 신장에 좋은 채소로는 브로콜리, 양배추, 시금치, 당근, 파프리카가 있습니다.
그들은 비타민, 미네랄 및식이 섬유가 풍부하고 신장 기능을 지원하는 항산화 물질을 포함합니다. - 과일: 신장 건강에 좋은 과일에는 사과, 파인애플, 딸기, 체리, 블루베리, 오렌지가 있습니다.
신장에서 노폐물을 제거하고 체내 수분 유지를 돕습니다. - 양파와 마늘: 양파와 마늘에는 신장 건강에 좋은 스쿠알렌과 알리신이 들어 있습니다.
그들은 신장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. - 무염 곡물: 쌀, 귀리, 보리, 수수와 같은 무염 곡물에는 섬유질과 단백질이 풍부하여 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 건강한 지방: 아보카도, 엑스트라 버진 올리브 오일, 견과류 및 씨앗과 같은 식물성 오메가-3 지방산 공급원은 신장 건강을 지원합니다.
- 단백질: 단백질은 신장 건강에 중요합니다.
그러나 너무 많은 단백질을 섭취하면 신장 건강이 손상될 수 있습니다.
적절한 단백질 섭취를 권장합니다.
식물성 단백질이 함유된 녹두, 콩, 검은콩, 녹두, 두부도 좋은 선택이다.