무척 더워요.우리 포도 밭 농막에는 오래 된 에어컨이 있었는데 고장 나서 이번 벽걸이 에어컨을 새로 구입하면서 어제 설치했습니다.
주문한지 2주에야 설치할 수 있었는데 기본 AS가 3주 정도 걸리는 것 같습니다.
불과 30년 전까지는 30도를 넘은만으로 뉴스에 나올 정도로 더웠다 하지만 요즘은 30은 기본적으로 넘기 때문에 불과 수십년 평균 기온이 많이 올랐다는 것을 느낍니다.
앞으로는 이런 더위가 늘어나지 않을까 걱정도 됩니다만, 어쨌든 적응해야 겠네요.더울수록 더 필요한 건강 관리, 처음처럼 예쁘게~비우는 행복하지도 링거 효능을 보고 부작용은 없는가?제품별로 어떻게 먹는 게 좋을지 보겠습니다.
모링가는 인도, 아프리카, 동남아시아와 같은 아열대, 열대지방에서 자라는 낙엽성 식물로 콩과에 속합니다.
잎, 뿌리, 씨앗, 열매, 나무껍질까지 나무의 모든 부분이 사용될 정도로 활용도가 높은 나무로 세계 각지에서 재배되고 있습니다.
모링가나무가 세계로 퍼진 것은 가뭄, 척박한 땅과 기후 등 열악한 환경에서도 잘 자라는 특성과 풍부한 영양성분을 함유하고 있기 때문입니다.
아프리카 등에서는 영양실조를 해결하고자 나무를 길렀을 정도로 적은 양에 풍부한 영양을 자랑합니다.
모링가의 효능은 인도 전통의학서인 아유르베다의 기록에서도 확인할 수 있습니다.
모랑가에는 200여 가지의 파이팅 케미컬 성분과 비타민, 미네랄, 아미노산, 단백질, 무기질 등 함유된 영양성분의 종류만 250여 종에 달할 정도로 풍부한 영양성분을 함유하고 있다고 합니다.
셀레늄 사포닌 퀘르세틴 오메가3아연 엽록소 비타민A 비타민C칼슘 철분 리보플라빈 폴리페놀 단백질클로로겐산 이소티오시안산염 플라보노이드 등
지구상에서 가장 영양가 높은 식물이라고도 불리는데, 이 정도로 영양소가 풍부하다는 말을 들을 뿐이라고 생각합니다.
이런 좋은 성분과 효능이 있기 때문에 많은 나라에서 재배되고 있지 않을까 싶습니다.
그럼 모린 모기는 어떤 복용법이 있나요?이크하에서 드실 수도 있었지만 쓴맛이 강한 손에 넣는 것이 안 될 경우가 많고 보통 잎을 말리고 모 링가 차로 먹거나 분말이나 전혀 섭취하는 것이 간단한 복용법입니다.
이렇게 말리고 홍차나 분말로 먹으면 삶의 잎으로 먹는 것보다 영양소가 농축되고 효능을 보러도 효과적입니다.
J- 말린 것은 잎 3g을 끓여서 식힌 물에 삶아 드세요.모 링가 분말-1티 스푼(약 3g)을 물 또는 음료, 음식에 넣어 드세요.팬-하루 1~2회 10~15알을 물과 함께 드세요.사람마다 체질, 연령, 몸의 상태가 다르기 때문에 섭취 량은 바뀌는 일이 있습니다.
처음부터 많은 양을 마시기보다는 조금씩 양을 늘리고 가는 것이 효과적인 모란의 안의 비타민 C처럼 열에 약한 영양소가 파괴될 수 있기 때문에 50℃ 정도의 미지근한 물에 섞어 마시는 것이 좋아요.
모링가차, 분말, 동그라미를 먹을 때에는 과도한 양을 한꺼번에 먹으면 설사나 복통, 속쓰림과 같은 부작용이 나타날 수 있으며 차가운 성질을 가지고 있습니다.
이럴 때는 따뜻한 성질의 대추를 같이 넣어서 드시는 것도 좋은 방법이 되고 꽃이나 뿌리에 독성이 있고 특이사항이 있는 분이라면 섭취 주의가 필요합니다.
풍부한 영양을 가지고 있어서 지금도 많은 분들이 찾는 모란가잎의 효능이 생각보다 많아서 놀랐습니다.
가루를 물에 섞어 먹어보니 가루녹차 맛과 비슷하더라구요. 저는 많이는 아니고 하루에 한 티스푼 정도는 건강을 위해서 먹는 게 좋을 것 같아서 오늘부터 시작해보려고 합니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요.
