텔레비전오픈하면 매일 수십개의 맛있는 맛집이 런칭됩니다.
. 지글지글 고기도 굽고, 보글보글 스튜도 만들어요.. 봄나물은 봄에 좋다고 합니다, 여름에는 더위를 맑게 하고 더위를 식혀주는 보양식을 먹는다고 한다.
. 보다 보니 나도 모르게 침이 고이고, 뭘 먹을까 고민하는 시간이 길어졌다.
. 맛있는 음식을 먹는 것은 모두를 위한 대접입니다. 그러나 훌륭한 음식이 항상 당신에게 좋은 것은 아닙니다.
. 우리의 식탁에서 건강과 기쁨을 함께 누릴 수 있는 방법은 없을까요??
장수하는 사람들이 무엇을 먹느냐는 사람들에게 큰 관심사였습니다.
. 일본의 장수 지역으로 알려진 오키나와에서는 노인들이 생선과 해산물을 즐겨 먹는다.
, 불가리아에서는 요거트를 만들어 먹는 것으로 알고 있으며, 이 식단을 따르는 사람들이 많다.
. 물론 이러한 식품은 건강에 좋은 식품임이 분명합니다.
. 하지만 이런 음식만 먹는다고 장수할 수는 없습니다.
. 왜냐하면 건강한 식단은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 균형 있게 공급하는 것입니다.
의미하기 때문에. 균형은 결핍도 과잉도 아닌 상태입니다.
. 영양 실조는 사춘기 동안 성장 및 발달 문제로 이어질 수 있습니다.
, 성인 건강 문제. 반면에 과도한 영양 섭취는 비만으로 이어질 수 있습니다.
, 대사증후군을 동반한 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등. 결국 협상 테이블에서 균형을 찾는 것이 지금 가장 중요한 문제가 되었습니다.
. 과거에 경제가 어려웠을 때 영양 결핍이 많았습니다.
. 많은 사람들이 영양실조와 질병으로 목숨을 잃었습니다.
, 이 문제를 극복하기 위해 우리는 많은 국가로부터 도움을 받았습니다.
. 그러나 지금. 과충전은 항상 문제. 과식, 설탕 섭취, 주, 소금 등은 건강에 해롭다.
. 게다가 쉽게 사서 빨리 먹을 수 있는 편의 식품이 우리 식탁의 균형을 무너뜨리고 있습니다.
. 결국 건강을 유지하려면 이러한 자극적이고 달콤한 쾌락 요소를 피해야 합니다.
, 가장 중요한 다이어트는 건강한 시작임을 깨달아야 합니다.
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평범한 가정의 가장 이장수, 하나년도 365아침에 일하다 7아침을 먹다. 늘 끼니를 거르지 않는 습관 때문에 아내는 매일 아침 일찍 일어나 아침밥과 국을 끓인다.
. 돈 버는 남편이 원해서 참았는데 남편이 은퇴하면 그만하고 싶은 심정이다.
. 이곳에서는 이장수 씨만 아침을 먹는다는 것도 사실이다.
. 밥보다 잠이 낫다는 고등학생 아들이 아침도 안 먹고 등교했다.
. 외모에 신경을 쓰는 중학생 딸아이는 살찌면 안 된다며 아침 대신 우유 한 잔을 먹는다.
. 가족이 떠난 후 아내는 아침을 먹지 않고 잠자리에 들었습니다.
. 자고 일어나면 점심시간, 그래야만 첫 식사를 끝낼 수 있어.
이장수는 집안에서 유일하게 가장 건강하게 먹는 사람이다.
. 첫번째, 아침을 거르지 않고 건강식이라고 합니다.
. 적절한 영양 섭취를 위해 아침 식사로 하루를 시작하세요.. 적절한 영양 섭취를 위해 아침 식사로 하루를 시작하세요.. 아침을 거르면 만성적인 배고픔을 채우기 위해 과식을 하거나 과식을 할 수 있습니다.
, 고칼로리 간식 섭취로 이어지기 쉬움. 이는 영양 불균형과 비만으로 이어질 수 있습니다.
. 또한 당을 에너지로 사용하는 뇌의 기능이 저하되어 정력이 부족해 정력이 저하된다.
. 공부가 필요한 학생들에게 특히 적합합니다.
, 아침을 거르면 뇌가 느려지고 학습 능력이 필연적으로 떨어집니다.
. 어린이 아침 식사가 중요한 이유. 하루 음식 섭취량 10로 계산할 때삼. 점심은5. 저녁은2적절한 섭취는 인간의 리듬에 가장 적합합니다.
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두번째, 리창수처럼 하나년도 365하늘, 매일 아침 7음식을 규칙적으로 제때 먹는 것은 건강과 직접적인 관련이 있습니다.
. 아내처럼 계속해서 아침을 거르고 오후 첫 끼를 먹는다면 위장병 등 소화기 질환에 시달린다.
, 비만, 피로 등의 질병으로 인해 일상생활의 리듬이 깨지기 쉬운.
제삼, 이장수의 식사 탄수화물, 주, 단백질, 비타민, 무기물 5가지는 영양 성분이 균일하고 신선한 제철 재료로 구성되어 있습니다.
. 건강한 다이어트를 위한 모든 필수 요소를 갖추고 있습니다.
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왜 이렇게 밥을 안먹어, 왜 그렇게 건강에 해로운 음식을 먹느냐고 묻는다면, 다른 사람들은 다른 변명을 한다. 어떤 사람들은 너무 바빠서 밥 먹을 시간조차 없습니다.
, 어떤 사람들은 주변 사람들과 밥을 먹기 때문에 방법이 없다고 합니다.
. 어떤 사람들은 요리를 할 수 없고 식사 때마다 패스트푸드를 먹어야 합니다.
. 종종 질병은 단일 원인이 아닌 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
. 원인에는식이 요법이 포함되어야합니다. 건강의 비결은 멀리 있는 것이 아니라 매일 먹는 음식에 있습니다.
, 주변에서 볼 수 있는 음식부터 시작하세요.. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 식사, 천천히 씹어 먹는 습관은 건강의 기본입니다. 내가 먹는 것은 미래의 건강과 직접적인 관련이 있습니다.
. 변명은 해결할 수 있는 문제가 아니다. 건강은 식탁에서 시작된다, 그렇기 때문에 우리는 무엇을 먹느냐가 우리의 건강을 결정한다는 사실을 기억해야 합니다.
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좋은의사, 대한의사협회, 대한의사협회.