저녁 체중과 아침 체중 중 어느 것이 사실입니까?
나의 아침 체중은 매우 즐겁고 활력을 줍니다.
그런데 밤에 쟀던 몸무게가… 참… 부끄럽네요. 사람들은 1kg도 안 된다고 하는데 매일매일 열심히 문자를 받고 있어서 조금 아쉽네요. 다이어트에 고원이 있다고하는데 사실인지 모르겠습니다 … 밤에 용봉산 산책을 갔는데 … 조금 속이 울렁 거립니다.
그러나 하루의 에너지 소비량에 따라 아침의 체중과 저녁의 체중이 다르다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
건강에 너무 많은 차이가 있다면 주의해야 합니다.
가장 흔한 체중은 아침에 공복에 측정한다고 합니다.
다이어트 중이라면 동기 부여를 위해서라도 아침에 자신을 측정하는 것이 기분이 좋을 것입니다.
밤에 자는 동안 태우는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다.
^^
저녁 산책이 다이어트에 좋다?
어젯밤에 오른 용봉산은 아름다웠습니다.
지난 한 주 동안 쌓인 더위와 스트레스, 생활이 마음껏 그림을 그릴 수 있게 해주었습니다.
아름다운 한강과 서울의 야경을 감상하며 일주일의 스트레스를 날려보세요. 10일 동안 다이어트를 하고 나니 몸이 조금 가벼워진 것 같아요. 무게는 별 차이가 없지만 몸은 무척 가벼워 보인다.
이전에 Longfeng Mountain을 올랐을 때보 다 발걸음이 가벼워진 것 같습니다.
저녁산책이든 아침산책이든 가벼운 운동으로 무리하지 않고 건강에도 좋다.
원래 최고의 운동은 걷기나 걷기다.
나는 이것을 내 몸에 대한 임상 시험이라고 생각합니다.
잘 먹고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스 받지 않고, 감사하며 살자…
인생은 멀리서 보면 희극, 가까이서 보면 비극? 색감이 너무 예뻐서 찍어본 야경입니다.
삶의 희로애락도 있겠지만 밤, 가로등, 공기 등 사물의 색이 너무 아름다운 현실의 클립입니다.
하루하루가 힘들더라도 그래도 살아있고 건강하다는 것에 감사해야죠.
