텔레비전오픈하면 매일 수십개의 맛있는 맛집이 런칭됩니다.. 지글지글 고기도 굽고, 보글보글 스튜도 만들어요.. 봄나물은 봄에 좋다고 합니다, 여름에는 더위를 맑게 하고 더위를 식혀주는 보양식을 먹는다고 한다.. 보다 보니 나도 모르게 침이 고이고, 뭘 먹을까 고민하는 시간이 길어졌다.. 맛있는 음식을 먹는 것은 모두를 위한 대접입니다. 그러나 훌륭한 음식이 항상 당신에게 좋은 것은 아닙니다.. 우리의 식탁에서 건강과 기쁨을 함께 누릴 수 있는 방법은 없을까요??
장수하는 사람들이 무엇을 먹느냐는 사람들에게 큰 관심사였습니다.. 일본의 장수 지역으로 알려진 오키나와에서는 노인들이 생선과 해산물을 즐겨 먹는다., 불가리아에서는 요거트를 만들어 먹는 것으로 알고 있으며, 이 식단을 따르는 사람들이 많다.. 물론 이러한 식품은 건강에 좋은 식품임이 분명합니다.. 하지만 이런 음식만 먹는다고 장수할 수는 없습니다.. 왜냐하면 건강한 식단은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 균형 있게 공급하는 것입니다.의미하기 때문에. 균형은 결핍도 과잉도 아닌 상태입니다.. 영양 실조는 사춘기 동안 성장 및 발달 문제로 이어질 수 있습니다., 성인 건강 문제. 반면에 과도한 영양 섭취는 비만으로 이어질 수 있습니다., 대사증후군을 동반한 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등. 결국 협상 테이블에서 균형을 찾는 것이 지금 가장 중요한 문제가 되었습니다.. 과거에 경제가 어려웠을 때 영양 결핍이 많았습니다.. 많은 사람들이 영양실조와 질병으로 목숨을 잃었습니다., 이 문제를 극복하기 위해 우리는 많은 국가로부터 도움을 받았습니다.. 그러나 지금. 과충전은 항상 문제. 과식, 설탕 섭취, 주, 소금 등은 건강에 해롭다.. 게다가 쉽게 사서 빨리 먹을 수 있는 편의 식품이 우리 식탁의 균형을 무너뜨리고 있습니다.. 결국 건강을 유지하려면 이러한 자극적이고 달콤한 쾌락 요소를 피해야 합니다., 가장 중요한 다이어트는 건강한 시작임을 깨달아야 합니다..
평범한 가정의 가장 이장수, 하나년도 365아침에 일하다 7아침을 먹다. 늘 끼니를 거르지 않는 습관 때문에 아내는 매일 아침 일찍 일어나 아침밥과 국을 끓인다.. 돈 버는 남편이 원해서 참았는데 남편이 은퇴하면 그만하고 싶은 심정이다.. 이곳에서는 이장수 씨만 아침을 먹는다는 것도 사실이다.. 밥보다 잠이 낫다는 고등학생 아들이 아침도 안 먹고 등교했다.. 외모에 신경을 쓰는 중학생 딸아이는 살찌면 안 된다며 아침 대신 우유 한 잔을 먹는다.. 가족이 떠난 후 아내는 아침을 먹지 않고 잠자리에 들었습니다.. 자고 일어나면 점심시간, 그래야만 첫 식사를 끝낼 수 있어.
이장수는 집안에서 유일하게 가장 건강하게 먹는 사람이다.. 첫번째, 아침을 거르지 않고 건강식이라고 합니다.. 적절한 영양 섭취를 위해 아침 식사로 하루를 시작하세요.. 적절한 영양 섭취를 위해 아침 식사로 하루를 시작하세요.. 아침을 거르면 만성적인 배고픔을 채우기 위해 과식을 하거나 과식을 할 수 있습니다., 고칼로리 간식 섭취로 이어지기 쉬움. 이는 영양 불균형과 비만으로 이어질 수 있습니다.. 또한 당을 에너지로 사용하는 뇌의 기능이 저하되어 정력이 부족해 정력이 저하된다.. 공부가 필요한 학생들에게 특히 적합합니다., 아침을 거르면 뇌가 느려지고 학습 능력이 필연적으로 떨어집니다.. 어린이 아침 식사가 중요한 이유. 하루 음식 섭취량 10로 계산할 때삼. 점심은5. 저녁은2적절한 섭취는 인간의 리듬에 가장 적합합니다..
두번째, 리창수처럼 하나년도 365하늘, 매일 아침 7음식을 규칙적으로 제때 먹는 것은 건강과 직접적인 관련이 있습니다.. 아내처럼 계속해서 아침을 거르고 오후 첫 끼를 먹는다면 위장병 등 소화기 질환에 시달린다., 비만, 피로 등의 질병으로 인해 일상생활의 리듬이 깨지기 쉬운.
제삼, 이장수의 식사 탄수화물, 주, 단백질, 비타민, 무기물 5가지는 영양 성분이 균일하고 신선한 제철 재료로 구성되어 있습니다.. 건강한 다이어트를 위한 모든 필수 요소를 갖추고 있습니다..
왜 이렇게 밥을 안먹어, 왜 그렇게 건강에 해로운 음식을 먹느냐고 묻는다면, 다른 사람들은 다른 변명을 한다. 어떤 사람들은 너무 바빠서 밥 먹을 시간조차 없습니다., 어떤 사람들은 주변 사람들과 밥을 먹기 때문에 방법이 없다고 합니다.. 어떤 사람들은 요리를 할 수 없고 식사 때마다 패스트푸드를 먹어야 합니다.. 종종 질병은 단일 원인이 아닌 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.. 원인에는식이 요법이 포함되어야합니다. 건강의 비결은 멀리 있는 것이 아니라 매일 먹는 음식에 있습니다., 주변에서 볼 수 있는 음식부터 시작하세요.. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 식사, 천천히 씹어 먹는 습관은 건강의 기본입니다. 내가 먹는 것은 미래의 건강과 직접적인 관련이 있습니다.. 변명은 해결할 수 있는 문제가 아니다. 건강은 식탁에서 시작된다, 그렇기 때문에 우리는 무엇을 먹느냐가 우리의 건강을 결정한다는 사실을 기억해야 합니다..
좋은의사, 대한의사협회, 대한의사협회.