#여성갱년기 #증상별 #치료법 안면홍조, 골다공증, 가슴 두근거림, 관절통(광고 아님)에 대해 산부인과 의사가 알려주는 내용을 정리하여 게재합니다.
게다가 요에스터 강의도 참조했습니다.
#갱년기 증상도 개인마다 다르며 #안면홍조 #골다공증 #가슴 두근거림 #기분장애 #관절통 #요실금 등 다양하게 나타날 수 있습니다.
갱년기 증상 안면홍조
#여성갱년기 #증상별 #치료법 안면홍조, 골다공증, 가슴 두근거림, 관절통(광고 아님)에 대해 산부인과 의사가 알려주는 내용을 정리하여 게재합니다.
게다가 요에스터 강의도 참조했습니다.
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갱년기 증상 안면홍조
“Q. 여성 호르몬제를 사용할 수 없는 사람은?”자궁 근종이나 난소 낭종, 유방물류 등이 있다고 여성 호르몬제를 쓰는 것이 어렵지요그 때는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 도움이 됩니다.
이소플라본이 콩, 두부, 두유 등에 많이 들어 있습니다또는 이소플라본 성분으로 만든 건강 기능 식품도 조금은 도움이 됩니다.
그러나 이런 식품과 서플리먼트를 마셔도 안면 홍조가 완전히 없어지는 것이 아니랍니다.
한편 갱년기가 끝난 60~65살이 되면 점차 좋아진 경우도 있습니다그 밖에도 잘 알려 진 석류나 회화 나무 진액, 니ー토오 등이 식물성 에스트로겐을 포함한 갱년기 보조 식품입니다.
여성 호르몬 제약을 마시기보다는 당연히 효과는 떨어지지만 그래도 심한 증세가 약간 완화 가능하므로 참지 말고 꼭 적극적으로 대처하고 보세요~(저의 주변 지인은 안면 홍조가 석류를 먹고는 좋아졌다는 사람이 꽤 많은 것을 보면 분명 조금은 도움이 된다고 생각합니다)
Q.자궁근종, 난소낭종, 유방물류가 있어도 식물성 에스트로겐을 복용해도 됩니까? 식물성 에스트로겐은 성분 자체가 처방약인 합성 에스트로겐에 비해서 극소량이긴 하지만 이런 종양을 가지고 있을 경우 건강기능식품으로도 소량(하루 100mg 이하)으로 섭취하라고 합니다.
어떤 의사는 아예 섭취하지 말라고 했습니다 마셔도 소용없다고 마음대로 하라는 의사도 있었어요(당황~웃음).이런 분들은 보충제는 최소한으로 먹으면서 자주 검사를 하는 방법이 최선인 것 같네요~ 갱년기로 가슴 두근거림, 불안, 감정 기복이 생길 때
호르몬 변화로 생기는 이런 증상들도 수면제나 항불안제, 신경안정제 등을 먹는 것보다는 여성호르몬제가 가장 빠르고 아주 깨끗하게 치료를 해줍니다.
그런데 여성호르몬제를 안 쓰는 방법은 없나~ 있어요. 렉서스 프로라고 하는 SSRI 계열 항우울제이긴 하지만 가장 작은 용량이 5mg인데 이는 우울증 초기에 처방하는 용량으로 갱년기로 인한 기분장애나 가슴 두근거림, 불안 등에는 반알 2.5mg만 먹어도 바로 기분이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.
2.5mg 정도는 저용량으로 몸에 무리 없이 사용할 수 있다고 합니다.
이유 없이 짜증이 나거나 고집이 세거나 강박관념이 생기거나 감정조절이 안 될 때 참지 말고 역시 의사와 상의해서 반알 정도 처방받아 먹어보는 방법도 있습니다.
갱년기 증상 골다공증, 관절통
20대부터 뼈와 근육이 튼튼한 사람이면 폐경이 되어도 골다공증은 서서히 발생하는 반면 젊은 시절부터 뼈와 근육이 약하면 폐경 전후에 급속히 골 밀도가 감소할 수 있습니다.
골 밀도도 여성 호르몬제를 마시면 서서히 감소하므로 뼈 엉성증 위험이 적습니다~)폐경 된 순간부터 골 밀도는 그녀가 떨어지므로 뼈에 좋은 비타민 D, 마그네슘을 꼭 섭취하세요.골 밀도가 매우 낮은 경우, 서비스 호스네ー토다는 뼈 엉성증의 약을 먹으면 뼈 밀도가 조금 상승합니다.
단 이 약은 반드시 칼슘제를 함께 안 먹으면 몸에 통증이 없습니다.
그 밖에도 “프로 코리아”라는 생물학 제제의 주사도 있고 비타민 D주사도 있으니 미리 뼈 테크~ 잊지 마세요골다공증까지는 아니더라도 아침 일어날 때 무릎과 손가락의 관절이 아프거나 아플 때는 비타민 D주사를 맞는 것도 조금 도움이 되었습니다(개인적 경험상)폐경이 되어 50~55세 사이에는 골 밀도 검사를 꼭 하고 보세요.(무슨 증상도 없는 뼈 안은 텅 비어요~)갱년기 증상 요실금
자연분만 여성이라면 출산 시 가위로 자궁 입구를 자르기 때문에 주변 근육이 약해질 수 있다고 합니다.
특히 방광을 지탱하는 근육이 약해져 요실금이 생깁니다.
가장 좋은 방법은 케켈 운동입니다.
귀찮아서 많이 하지는 않지만 솔직히 이렇게 편한 운동도 없죠 앉아서 티비보면서 할수도 있으니까요~ 5초간 조이고 풀고 다시 5초간~ 이렇게 하루 100회 이상!
가능하면 더 많이~ 또 여성호르몬이 줄어들면 방광과 요도 사이 점막이 얇아지고 방광염도 잘 생기고 통증도 생기는데 이때는 크랜베리가 도움이 됩니다.
방광내벽에 세균이 달라붙지 않게 해줘서요~ 크랜베리 원액을 물에 타서 마시거나 크랜베리 즙을 사서 마시는 것도 방광염 예방에 도움이 됩니다.
추가로 더 확인해보세요~
의사가 가르치는 갱년기 불면증 치료법(광고 아님) 의사가 가르치는 갱년기 불면증 치료법(광고 아님)에 대해 알아보겠습니다.
제품 광고가 아닙니다.
#갱년기…blog.naver.com
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여성호르몬제의 종류와 증상별 치료법 여성호르몬제의 종류와 증상별 치료법에 대해 약학정보원에 게재된 정경혜 중대약학부 교수의 자료를 참고로…blog.naver.com
다음에 또 더 좋은 정보로 다시 올려볼게요. 좋네요。 코멘트 감사합니다~~^^ #여성 갱년기 치료법 #여성 갱년기 증상별 치료법 #불면증 #갱년기증상 #갱년기관절통 #갱년기불안장애 #갱년기설렘 #갱년기우울증 #갱년기안면홍조 #갱도여성호르몬제 #식물성에스트로겐 #식물성여성호르몬제 #이소플라본 #갱도요실금 #비스포스네이트 #플로리아 #에스트로겐
